Du muosch evä scho schlah…
Hast du auch schon mal versucht, mit dem Zahnschutz im Kickboxen (oder anderer Kampfsport) etwas zu erklären? Mühsam? Ja. Amüsant? Auch sehr, ja.
Ein Zahnschutz gehört zum Sparring wie blaue Flecken. Ohne ihn läuft nichts. Oder sollte nicht. Wir schauen uns das kleine, versabberte Plastikding mal genauer an.
Wozu braucht es beim Kampfsport einen Zahnschutz?
Bro, weisst du wie teuer es ist Zähne flicken zu lassen?
Mal abgesehen davon, dass im Kiefer viele fiese kleine Nerven zusammenkommen, das macht diesen Teil deines Körpers extrem empfindlich. Schäden an deinen Zähnen sind kein Spass, teuer und begleiten dich ein Leben lang.
Glaube mir - ein Faceplant in den Schnee beim Snowboarden hat mir gereicht. Mir fehlte nur eine Ecke des Zahns und dieses Ding nervt mich heute, nach 6 Jahren noch.
Aber genug zu meinen kleinen Eskapaden. Ein Zahnschutz schützt nicht nur deine wertvollen Beisserchen, sondern auch deine Zunge und Lippen, deinen Ober- und Unterkiefer sowie die Kiefergelenke. Denn durch die weiche Masse im Mundschutz werden Kräfte abgefangen, die sich bei einem Schlag entwickeln können. Es gibt Quellen, die behaupten, dass sie ebenfalls das Risiko einer Gehirnerschütterung minimieren.
Atme - Dein Zahnschutz kann noch mehr
Kennst du diese Atemmasken, die man sich umschnallt um dann wie "Bane" aus Batman durch die Gegend zu joggen? Sehen episch aus. Das Resultat ist zweigespalten. Einige Studien sprechen sich dafür, andere dagegen aus. Aber zurück zum Zahnschutz.
Auch der Zahnschutz kann das Atmen erschweren, aber nicht, wie das eine Atemmaske macht. Viel mehr, und das ist nur meine Meinung und Erfahrung, hilft die der Zahnschutz psychisch beim Atmen. Kannst du dich daran erinnern wie unangenehm es war, als du das Ding erstmals im Mund hattest? Man hat das Gefühl, man kriegt wenig Luft und es ist etwas "im Weg" beim Atmen.
Irgendwann gewöhnt man sich aber daran und merkt den Unterschied kaum noch. Ich persönlich glaube es ist von Vorteil, wenn man möglichst oft mit dem Zahnschutz trainiert. Denn erstens gewöhnt man sich dann daran und zweitens gibt es uns eine gewisse Ruhe. Denn wenn du mit Zahnschutz durchatmen kannst kannst du es erst recht ohne. Das kann hilfreich sein bei härteren HIIT oder Cardiotrainings.
Mich würgt der Zahnschutz beim Boxen
Diese Aussage habe ich schon mehrfach gehört und - selbst erfahren. Für manche Menschen ist das Ding mehr als gewöhnungsbedürftig und es ist echt unangenehm, wenn es einem mitten in einem Sparring oder einer Übung so würgt, dass der Partner meint er müsse den Eimer holen gehen. Das mag niemand, ist klar.
Um es dir also so angenehm wie möglich zu machen gib dir Zeit, dich an deinen Zahnschutz zu gewöhnen, am besten ausserhalb des Sparring Gyms und DEFINITIV ausserhalb des Rings für's erste.
Meine Empfehlung: Nutze die kleine Plastikschiene erstmals in den eigenen vier Wänden. Gewöhne dich daran. Dann kannst du dich langsam steigern und anfangen, leichte Trainingsübungen damit zu machen. Meist reicht das schon, den Würgereiz abzutrainieren.
Falls das alles nichts hilft überlege dir ob es vielleicht hilfreich wäre, den hinteren Teil bei den Backenzähnen abzuschneiden, diese überhängende Gummimasse. Oder du gehst gleich zum Zahnarzt und lässt dir einen auf dich angepassten Sportmundschutz fürs Boxen anfertigen. Dass danach der Würgereiz weg ist, ist zwar nicht garantiert, aber rede mal mit dem Zahnarzt. Vielleicht kann er das genauer anpassen lassen.
Kostentechnisch kann dich das in der Schweiz gerne gegen die CHF 600 und mehr kosten. Aber, seien wir ehrlich: So oft wie du das Teil anhast, kann es sich wirklich lohnen.
Wie pflege ich meinen Zahnschutz?
Das absolute Minimum und ich meine das MINIMUM ist es, ihn nach jedem Gebrauch abzuspülen. Denn in den Einbuchtungen sammeln sich prima Bakterien an. Yum Yum.
Benutze am besten milde Seife (Achtung, GUT auswaschen. Glaube mir, sonst hast du nachher wirklich würgereiz) benutzen oder, noch besser, mit einer Zahnbürste und Zahnpasta reinigen.
Mein Tipp für Faule: Leere (nach der Reinigung) ein wenig Mundwasser drauf und wasche nur schnell ab. Gibt dir den extra Geschmack wenn du ihn das nächste Mal wieder einsetzt.
Das waren meine 5 Cent zum Thema Zahnschutz im Kampfsport.
Hast du Ergänzungen, Tipps, Ideen? Lass hören!
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