AKTUELL: SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS FÜR FRAUEN, 20. und 27.09.25
2 Tage. Ein neues Gefühl von Sicherheit.
Lerne, wie du dich wehrst – bevor es brenzlig wird.
In unserem intensiven Selbstverteidigungskurs für Frauen kombinieren wir effektive Gewaltprävention, Mental Coaching und praxisnahe Selbstverteidigungstechniken.
Du wirst:
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Frühzeitig Gefahrensituationen erkennen und vermeiden
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Dein Selbstvertrauen gezielt aufbauen
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Schlaghemmungen lösen und deinen natürlichen Kampfgeist wecken
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Techniken erlernen, die auch unter Stress funktionieren
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Klar und bestimmt Grenzen setzen – mit Stimme, Haltung und Körpersprache
Kein Vorwissen nötig – wir holen dich genau da ab, wo du stehst.
Nach diesen zwei Tagen gehst du nicht nur stärker, sondern auch gelassener durchs Leben.
Wann: Samstag 20.09 und 27.09, jeweils 09:30 – 15:00 Uhr
Wo: Industriestrasse 25, 8604 Volketswil
Anmeldungen: Bitte bis 13.09.25 per Mail oder WhatsApp an 078 932 95 32. Bei Fragen ruf mich an.
Kosten: CHF 185.00.
Early Bird Angebot: Bei Anmeldung bis 30.08.25: CHF 170.00
Alter: Ab 16 Jahren
Kleingruppe mit maximal 5 Teilnehmerinnen.
So bekommst du individuelles Feedback, mehr Übungszeit und einen geschützten Rahmen, in dem du dich sicher entfalten kannst. Der Anmeldeschluss ist der 13.09.25.
Weil du es wert bist, dich sicher zu fühlen.
Ich freue mich auf dich!
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Du möchtest lernen, dich effizient zu verteidigen? Wie du dich in kritischen und gefährlichen Situationen richtig verhältst? Worauf du achten musst, um in jeder Situation sicher zu sein?
Du bist interessiert an Kampfsport und suchst eine Trainerin mit Erfahrung? Meine Expertise und meine Story zum Thema Kampfkunst und Kampfsport findest du weiter unten.
Du kannst in mehreren Privatlektionen Selbstverteidigung und / oder Kampfsport erlernen. Wenn du Interesse an einem eintägigen Selbstverteidigungskurs für Frauen hast, kontaktiere mich gerne und ich mache dir ein Angebot..
Ich bringe dir bei, dich zu prügeln :)
Abgesehen vom Sport- und Spassfaktor, sind Kampfsport und Selbstverteidigung natürlich auch aus ganz praktischen Gründen ein Thema.
Du steigerst damit nicht nur dein Sicherheitsgefühl, sondern auch dein Auftreten, dein Selbstbewusstsein und, natürlich, deine Fitness und deine Kraft. Körperlich wie mental.
Alle meine Personal Trainings werden auf deine Bedürfnisse ausgerichtet. Gemeinsam bestimmen wir die Art und Intervalle deines individuellen Plans. Ich freue mich, wenn ich dir dabei verhelfen kann, schlagfertiger zu werden!
Fragen? Unsicherheiten? Wünsche?
Lass uns reden!
Wieso sollst du zu mir kommen?
Es gibt zahlreiche geniale Kampfsportschulen da draussen. Und weisst du was? Wahrscheinlich reicht das auch für dich.
Möglicherweise aber, möchtest du ein individuelles Training, indem du schneller und besser vorankommst. Vielleicht suchst du jemand, die flexibel ist und deren Training du gut nach deinen Ort- und Zeitbedüfnissen anpassen kannst. Vielleicht suchst du nach einer weiblichen Kampfsporttrainierin oder findest meinen Podcast cool oder meine Webseite. :)
Ich habe über 10 Jahre Erfahrung in Kampfkunst und über acht Jahre Erfahrung im Kampfsport. Ich habe Amateurkämpfe absolviert (Kickboxen K1) und habe mich immer wieder in neuen Kampfsporttechniken weitergebildet. Ich durfte trainieren in bekannten Thaiboxschulen in Thailand und lernte Tricks direkt von MMA Kämpferinnen der UFC.
Ich liebe es, Menschen zu zeigen, wie stark sie sein können und sie auf ihrem Weg zu begleiten.
Let's talk!
Dein etwas anderer Teamanlass
Buche deinen etwas anderen Teamanlass!
Dein Team und du, ihr lernt in meinem Teambuilding Anlass, wie ihr euch selber verteidigen könnt. Ihr müsst gemeinsam Lösungen für brenzlige Situationen finden. Ihr müsst euch überlegen, welche Alltagsgegenstände sich zur Selbstverteidigung eignen und Szenarien durchdenken und anwenden.
Das macht nicht nur Spass, sondern hilft euch, zusammen zu arbeiten und lehrt euch wichtige und sehr nützliche Tipps und Techniken zur Selbstverteidigung im Notfall.
Natürlich dürft ihr auch in Schlagpolster boxen und könnt eure Skills im Ring testen. Aber keine Angst, dieser Anlass eignet sich für Sportbeginner*innen sowie erfahrene Kampfsportler*innen gleichermassen.
Das Material ist vorhanden. Ihr braucht weder bestimmte Kentnisse, noch Material wie Boxhandschuhe etc. Dies wird zur Verfügung gestellt.
Bist du bereit für einen Teamanlass, der so richtig reinhaut? Nenne mir deine Wünsche, und dein Budget und ich schaue, was wir gemeinsam kreieren können.
Schreib mir!
Selbstverteidigung für Schulen / Firmenevents
Du möchtest, dass deine Schüler*innen lernen, sich effizient zu verteidigen? Wie sie in kritischen und gefährlichen Situationen richtig reagieren?
Du willst deinen Mitarbeitenden einen etwas anderen Anlass bieten und den Zusammenhalt im Team stärken?
Inhalt meiner Selbstverteidigungskurse:
In meinen Selbvstverteidigungskursen richte ich den Fokus auf realistischste und die häufigsten Szenarien. Wir lernen, wieso es wichtig ist, Grenzen zu setzen, zu kommunizieren und im Notfall auch umzusetzen. Wir besprechen das Thema Gewaltprävention, spielen Szenen und Ideen durch und verlassen uns nicht auf Techniken alleine.
Das Ziel ist es, spielerisch und gemeinsam zu lernen. Zu erkennen, woher mögliche Gefahren kommen und wie man diesen Situationen und einem möglichen Kampfszenario ausweicht. Für den Notfall bringe ich auch bei, womit man wohin schlagen soll.
Testimonials
"Tanja Mäder hat unsere jungen Frauen anlässlich eines MidnightSports-Anlasses in die Möglichkeiten und Chancen der Selbstverteidigung eingeführt. Alle haben voll mitgemacht und vom Wissen und Können von Tanja profitiert. Es war spannend zu sehen, mit wieviel Selbstbewusstsein die Mädels an diesem Abend nach Hause gingen. Danke Tanja – wir freuen uns schon auf deinen nächsten Besuch!"
Daniel Müller, MidnightSports Schule Aadorf
"In Folge von unserem Sporttag, haben wir Selbstverteidigung mit Tanja Mäder angeboten. Die Lernenden von der Berufsschule ZAG in Winterthur erwartete ein abwechslungsreiches Programm mit theoretischen und praktischen Übungen. Mit ihrer lockeren Art konnte Sie ihr grosses Wissen super den jungen Erwachsenen mitgeben. Es hat grossen Spass gemacht mit ihr zusammenzuarbeiten!"
Karin Fricker, ZAG Zentrum für Ausbildungswesen Gesundheit in Winterthur
"Tanja Mäder has been an inspiring workshop facilitator at our ‘Young BPW Summer Event’ in August 2023 at The Lab Hotel Thun. She had the ability to connect with the audience on a personal level by sharing effective self defense strategies and mental resilience exercises. She is confident and calm in her presence, and she tackled the topic of sexual violence and harassment with much appreciated transparency and honesty. As the organiser of the event of BPW Business & Professional Women Switzerland, it was a pleasure to collaborate with her and we’d love to work with her again in the future!"
Sheerah Kim, Member of Executive Board BPW Switzerland and Young BPW Representative