FAQ - Häufige Fragen
Hier erscheinen regelmässig die häufigsten Fragen von meinen Interessent*innen und Kund*innen. Vielleicht ist deine ja auch dabei ;)
Was bringt Personal Training?
Du kannst wählen zwischen Online und in Person Training. Die Details arbeiten wir zusammen aus. Sobald wir dein Ziel festgelegt haben und du mir ein Gesundheitsformular ausgefüllt hast, können wir schon loslegen. Ich übernehme die Planung und du musst nur erschienen und mitmachen. So arbeiten wir uns Schritt für Schritt zu deinem Ziel vor.
Was bringt kampfsport den frauen?
Kampfsport macht dich resilienter, stärker und selbstbewusster. Er steigert nicht nur deine Ausdauer, sondern auch deine Muskelkraft und schult Koordination, Balance und Fokus.
Gerade für Frauen empfehle ich Kampfsport.
Für wen ist Personal Training geeignet?
Für jede*n. Sofern du dich aus ärztlicher Sicht bewegen darfst, sind wir ready to rumble!
WAS MACHT EIN MENTAL COACH?
Ein Mental Coach hilft dir dabei, deine Ziele zu erreichen. Man sucht gezielt nach den Blockaden und löst diese auf. Langfristig hilft es dir dabei, deine Performance zu verbessern. Mental Coaching mit mir macht Sinn, wenn du als (Kampf)Sportlerin besser werden willst, wenn du dein Selbstvertrauen stärken willst, wenn du dich in einer Mobbingsituation befindest oder einfach mental stärker werden willst.
wie wirkt sich mein zyklus auf meine leistung aus?
Die Meinungen sind momentan unter Experten gemischt. Was man aber weiss ist, dass unsere Hormone unter anderem unsere Schlafqualität, Regenerationsfähigkeit, Stresslevel etc. beeinflussen und dies wiederum unsere Performance verändern kann.
wie kann ich in der menopause abnehmen?
Die Wechseljahre und die Menopause beeinflussen, wo dein Körper Fett lagert. Auch in der Menopause gelten die klassischen Fitnessratschläge zu Sport und Ernährung. Es gibt aber einige, kleine Tricks, die dir helfen können, besser durch die Menopause zu kommen. Wichtig ist es, nicht blind Kalorien zu reduzieren sondern einen gesunden Mix aus geeigneten Nährstoffen und den richtigen Übungen zu finden. Eine besondere Bedeutung hat hier der Muskelaufbau. Dieser hilft dir auch, deinen Fettanteil zu reduzieren.
Was sind die anzeichen der menopause?
Die Anzeichen der Wechseljahre (Menopause) sind sehr unterschiedlich. Einige sind: Hitzewallungen, unregelmässige Periode, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen etc. Wichtig ist es, in der Menopause dem Knochen- und Muskelabbau entgegenzuwirken und den Körper und Geist zu stärken. Gezielte Bewegung und die richtigen Übungen helfen dabei.
Wie lerne ich als frau, mich durchzusetzen?
Der Körper beeinflusst den Geist und der Geist beeinflusst den Körper. Ich persönlich finde die Kombination aus Kampfsport und Mental Coaching genial. Gib dir Zeit, Muster zu lösen, lerne, deine Gedanken umzuformen und wage neue Dinge. Du bist stärker, als du glaubst.
Wie verändert kickboxen den körper einer frau?
Kickboxen macht dich ausdauernder und stärker. Es verwandelt dich nicht automatisch in eine weibliche Bruce Lee, aber gibt dir ein "strafferes" Aussehen und stärkt deinen Rumpf (Bauch und Rücken), deine Beine und dein Gesäss sowie deinen Oberkörper. Also eingentlich den gesamten Körper. Rein physisch sind das die Vränderungen, die du spüren wirst. Was aber auch sehr spannend ist, sind die mentalen Veränderungen, da zahlreiche Frauen berichten, Kampfpsort mache sie mental stärker und selbstbewusster.