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It's up to you

ENTDECKE DEINE POWER!

"Es ist ok, manchmal ein bisschen unsicher zu sein. Es ist ok, manchmal zu zögern. Aber lass dich davon nicht beherrschen. Lass dich das nicht daran hindern, dein Ziel zu erreichen."

- Miesha Tate, UFC Bantam Weight Champion 2016

ÜBER MICH

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TANJA MÄDER

Hi, ich bin Tanja. Es ist meine Leidenschaft, Menschen zu trainieren und ihnen zu zeigen, was sie alles erreichen können und wie viel Power in ihnen steckt.


Als diplomierte Personal Trainerin packe ich mit meinen Kund*innen die grössten Hürden auf dem Weg zu ihrem Ziel an.

 

Gemeinsam sorgen wir für mehr Motivation, sowie dein persönlich richtiges und gesundes Training. Die Planung kannst du dabei komplett mir überlassen.

 

Ich bin deine Partnerin auf dem Weg zu der Kraft, die in dir steckt. Ich kämpfe gemeinsam mit dir und für dich.

Nach über zehn Jahren als Kampfkünstlerin und über 6 Jahren als Kampfsportlerin, sowie diversen Fortbildungen weiss ich genau, wie ich deinen Kreislauf auf Touren bringen kann. Und hey - wenn du willst, bringe ich dir bei, wie du dich prügelst ;)

 

Als Ergonomiecoach kenne ich ausserdem alle Stolpersteine auf dem Weg zu einem rückenfreundlichen, gesunden Arbeitsplatz.

 

"Das Training mit Tanja ist klasse! Von wichtigen Übungen für die Haltemuskulatur bis zu herausfordernden Elementen aus dem Boxsport - Ihr Training hat alles. Mein 13jähriger Sohn und ich sind begeistert!"

Ana Z.

"Tanja hat mich immer wieder ein Stückchen weiter an meine Grenzen gebracht, ich kann meine Körpermitte wieder richtig spüren. Ich freue mich, weiter mit ihr Kickboxen zu betreiben. Als Sportmedizinerin kann ich feststellen, dass ihr Training gut strukturiert und professionell aufgebaut ist."

Susanne M.

 
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WÄHLE DEINEN PLAN

 

Direkt in deinem Wohnzimmer, arbeiten wir mit Bodyweightübungen ohne Gewichte. Nur du und ich, 1:1.

Wir arbeiten gemeinsam an deinem Fitnessziel. Alles was du brauchst, ist eine Fitnessmatte und ein Laptop.

Online Personal Training 

CHF 145.00

60 Minuten

Als 5er und 10er Abo

erhältlich.

 

 

 

Ob Outdoor, bei dir zu Hause oder in einem Gym. Wir arbeiten gemeinsam an deinem Fitnessziel 1:1, nur du und ich.

Live Personal Training

CHF 165.00

60 Minuten

Als 5er und 10er Abo

erhältlich.

Gruppentraining drei Mal die Woche, live mit mir und direkt in deinem Wohnzimmer! 

 

Kopf aus, Muskeln an. Gemeinsam machen wir dich fit!

Mehr Infos

Online Gym 

CHF 149.00 / Monat

Du spendest jeden Monat CHF 10.00

Als 5er und 10er Abo

erhältlich.

*Personal Trainings sind 1:1 Trainings. Nur ich und der Teilnehmer /die Teilnehmerin. Die Preise verstehen sich pro Person. Bitte beachte, dass zusätzliche Kosten für Dich entstehen können. Spesen wie Miet- oder Anfahrtskosten (ausserhalb von Uster, ZH) können anfallen. Meine Preise werden pro Stunde verrechnet. Bei Fragen zu meinen Packages oder sonstigen Unklarheiten helfe ich Dir gerne weiter. Weitere Infos findest Du in meinen AGB's.

Ich behalte es mir vor, Privattrainings in Wohnungen und Häusern von KlientInnen aus Sicherheitsgründen abzulehnen. 

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"Effektives und individuell abgestimmtes Training in der Schwangerschaft und perfekte Vorbereitung für die Geburt. Danke für deine super Unterstützung und Motivation!"

ELENA S.

"Ich hatte das Vergnügen an mehrere Trainings von Tanja teilzunehmen und ich bin begeistert. Tanja glänzt nicht nur durch fundiertes Wissen und Kompetenz, sondern sie ist auch eine warmherzige, humorvolle und enthusiastische Trainerin, von der man sich gerne leiten lässt. Von mir aus, eine absolute Empfehlung."

MARTHA S.

"Ich war bereits bei Tanja im Training als ich schwanger wurde. Sofort passte Sie meinen Trainingsplan an und gab mir dadurch viel Sicherheit. Auch während der Rückbildung stand sie mir kompetent zur Seite.

Nadja S.

"Tanja begleitete mich perfekt abgestimmt durch zwei Schwangerschaften. Dank ihres individuellen Trainings konnte ich bis zur Geburt trainieren. Ich bin überzeugt, das hat meine Geburt positiv beeinflusst. In der Rückbildung begleitete sie mich zeilgerichtet, mein Baby immer dabei."

MICHÈLE S.

TANJA MÄDER

DIPL. PERSONAL TRAINERIN SPA

8610 Uster

078 932 95 32

tanja@itsuptoyou.ch

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Ich freue mich auf deine Anfrage! :)